一、为什么要做 2.0？
不少会员反映：训练热情来得快，效果退得也快。根因是“缺评估、缺计划、缺复盘”。2.0 体系以数据为底，用 AI 体测定义目标、私人教练落地执行、营养顾问闭环反馈，最终确保“练得准、吃得好、睡得够、恢复快”。
二、四大模块，一套闭环
1）AI 体测：InBody 体脂、三维体态、FMS 动作筛查、心肺耐力与最大摄氧量（VO₂max）。
2）私教周期：基础期（肌力/心肺/柔韧）、进阶期（复合动作/力量增长）、冲刺期（专项与表现）。
3）营养指导：根据 TDEE 与作息定制“轻负担可持续”食谱，附购物清单与替代方案。
4）结果追踪：周报+月报，会员在 www.9592089.com
/ www.9593089.com
或 www.9592089,com
/ www.9593089,com
查询曲线，教练据此微调强度。
三、十二种课型，满足不同人群
燃脂塑形：HIIT/稳定有氧/循环训练；
增肌提升：复合杠铃、机械孤立、离心控制；
体态修复：肩颈腰背、髋膝踝稳定、核心激活；
青少年体能：灵敏/协调/速度；
银龄健康：低冲击抗阻、平衡与骨密度维护；
女性专属：盆底肌修复与孕产期指导；
跑步专项：从 5K 到半马的周期化方案。
四、数据赋能：让训练“直观可复盘”
心率带与训练 APP 实时呈现 HR 区间、卡路里、主观疲劳度；AI 体测对比“前后变化”，平台自动标注“可能代偿风险”，并给出动作调整建议。
五、会员权益与安全保障
统一消杀、器械维护、公共区域空气质量在线监测；
会员享“3 次免费体测/年”与“健康讲堂”；
训练档案长期保存，支持转场与跨店使用。
六、如何加入
即日起在 www.9593089.com
/ www.9592089,com
预约体验课，完成体测即可获取“3 周减脂/增肌起步计划”。
不少会员反映：训练热情来得快，效果退得也快。根因是“缺评估、缺计划、缺复盘”。2.0 体系以数据为底，用 AI 体测定义目标、私人教练落地执行、营养顾问闭环反馈，最终确保“练得准、吃得好、睡得够、恢复快”。
二、四大模块，一套闭环
1）AI 体测：InBody 体脂、三维体态、FMS 动作筛查、心肺耐力与最大摄氧量（VO₂max）。
2）私教周期：基础期（肌力/心肺/柔韧）、进阶期（复合动作/力量增长）、冲刺期（专项与表现）。
3）营养指导：根据 TDEE 与作息定制“轻负担可持续”食谱，附购物清单与替代方案。
4）结果追踪：周报+月报，会员在 www.9592089.com
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查询曲线，教练据此微调强度。
三、十二种课型，满足不同人群
燃脂塑形：HIIT/稳定有氧/循环训练；
增肌提升：复合杠铃、机械孤立、离心控制；
体态修复：肩颈腰背、髋膝踝稳定、核心激活；
青少年体能：灵敏/协调/速度；
银龄健康：低冲击抗阻、平衡与骨密度维护；
女性专属：盆底肌修复与孕产期指导；
跑步专项：从 5K 到半马的周期化方案。
四、数据赋能：让训练“直观可复盘”
心率带与训练 APP 实时呈现 HR 区间、卡路里、主观疲劳度；AI 体测对比“前后变化”，平台自动标注“可能代偿风险”，并给出动作调整建议。
五、会员权益与安全保障
统一消杀、器械维护、公共区域空气质量在线监测；
会员享“3 次免费体测/年”与“健康讲堂”；
训练档案长期保存，支持转场与跨店使用。
六、如何加入
即日起在 www.9593089.com
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预约体验课，完成体测即可获取“3 周减脂/增肌起步计划”。